沈阳那家医院治白癜风-每周营养食谱秋季应季蔬菜篇

　　沈阳治疗白癜风专科医院？蔬菜是我们日常每天都会吃到的，会提供我们人体所必需的很多种维生素、矿物质等等的营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质。

　　白癜风患者除了积极治疗外，对饮食也不能马虎。可以多吃新鲜蔬菜，蔬菜中的各种维生素和微量元素既是患者身体需要的，也有助于黑色素的合成，辅助治疗。

　　秋季应季蔬菜多样，白癜风患者该如何选择食用呢？今天，小编特意为大家整理了一份秋季应季蔬菜的食谱，快试试吧！

　　秋季可以吃这些应季蔬菜

　　秋葵：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、多种维生素以及钙等微量元素，白癜风患者适量食用，可预防缺钙。

　　紫薯：含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有助于增强白癜风患者体内的酪氨酸酶活性，从而加快黑色素的合成。

　　莲藕：含淀粉、维生素B、脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，有助于患者增强机体免疫力，补益气血。

　　山药：含丰富的碳水化合物、烟酸、蛋白质、膳食纤维、丰富的矿物质与维生素，适合白癜风患者食用。

　　南瓜：含大量维生素、微量元素和纤维，有助于改善白癜风患者营养缺乏的情况，且能起到润肠通便的作用。

　　沈阳那家医院治白癜风？好好吃饭！

　　食谱来啦

　　五谷丰登

　　1.将玉米、山药、紫薯、红薯洗净切段，花生洗净（食材可以根据个人喜好进行调整）；

　　2.将所有食材放入蒸锅蒸25分钟即可。

　　香酥莲藕盒

　　1.猪肉末加适量葱姜蒜、调味料、香油、少许淀粉，顺时针搅拌上劲；

　　2.莲藕洗净切片，将肉末夹在两片莲藕中间，捏紧；

　　3.将鸡蛋、面粉、淀粉搅拌成糊状，不要太稀，给藕夹均匀裹上面糊；

　　4.电饼铛双面加热，刷少许油，把藕盒煎熟即可。

　　南瓜饭

　　1.将南瓜洗净切小块，腊肠切片，香菇温水泡发切块；

　　2.电饭煲中放入大米、玉米粒和青豆蒸熟；

　　3.锅中加少许油，将腊肠炒至变色，加入蒜末爆香，再加入南瓜和香菇翻炒；

　　4.加少许盐、生抽、调味料炒熟，倒入蒸好的米饭中，搅拌均匀即可。

　　白灼秋葵

　　1.将秋葵洗净入锅焯水，锅中少放一点油可以让秋葵颜色更翠绿；

　　2.焯水后捞出过凉水，摆在盘中备用；

　　3.将生抽、耗油、白糖等调味料放入小碗，加入少许清水搅拌均匀；

　　4.锅中加少许油，放入蒜末爆香，再加入调好的料汁煮开；

　　5.将料汁浇在摆好的秋葵上即可。

　　沈阳白癜风医院？介绍山药红枣乌鸡汤

　　1.乌鸡洗净切大块，焯水后捞出控干；

　　2.锅中水烧开后，加入乌鸡、红枣、葱姜蒜、花椒煮沸，转小火慢炖一小时；

　　3.山药去皮洗净，切滚刀块，乌鸡汤炖一小时后加入山药；

　　4.继续小火炖40分钟后加少许盐调味即可出锅。

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